분류 전체보기 (3) 썸네일형 리스트형 3개월에 10kg 감량 후기 - 다이어트 함께해요! 다이어트는 건강한 삶을 유지하기 위해서 필요한 것입니다. 하지만 다이어트에 성공하기 위해서는 무리하게 식습관을 바꾸거나 급격한 운동을 하려는 것보다는 지속 가능한 방식으로 천천히 노력하는 것이 중요합니다. 여기서는 간헐적단식, 걷기, 단백질 섭취 비율 증가에 대해서 알아보고, 이를 조합하여 다이어트를 해보는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 간헐적단식 (Intermittent Fasting) 간헐적단식은 최근 인기 있는 다이어트 방식 중 하나입니다. 간헐적단식이란 하루에 일정 시간 동안은 식사를 하지 않는 것입니다. 대표적으로 16:8 다이어트가 있는데, 하루 8시간 동안만 식사를 하고, 나머지 16시간 동안은 단식을 하는 것입니다. 이 방식은 단기간에 체중 감량을 도모할 수 있으며, 인슐린 분비를 줄.. 다이어트 할때 물을 많이 마셔야 되는 이유 다이어트를 할 때, 우리는 칼로리를 제한하거나 소모를 늘리는 노력을 합니다. 이 중에서도 일상적인 활동으로 칼로리를 소모하는 것이 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나입니다. 그러면, 이번에는 우리가 하루 동안 일상적으로 하게 되는 생리적인 활동 중 하나인 소변이 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 알아보겠습니다. 소변으로 소모되는 칼로리는 상당히 적습니다. 하지만, 이 작은 활동에서도 일정량의 칼로리가 소모됩니다. 연구에 따르면, 소변으로 약 50칼로리가 소모된다고 합니다. 이는 걷기나 자전거 타기와 비슷한 칼로리 소모량으로, 일상적인 활동 중에서도 중요한 역할을 합니다. 그럼, 어떻게 이러한 결과가 나왔을까요? 이 연구는 일상적인 활동과 운동의 칼로리 소모량을 비교하기 위해 실시된 것입니다. 참가자들은 운동.. 멘티미터(Mentimeter)를 활용한 워드클라우드 작성법 멘티미터(MentiMeter)는 실시간으로 투표 및 설문조사를 진행할 수 있는 웹 기반 도구입니다. 간편하고 직관적인 UI를 제공하고 있어, 누구나 쉽게 사용할 수 있습니다. 이번 글에서는 멘티미터의 사용법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 멘티미터 접속하기 먼저, 인터넷 브라우저에서 https://www.mentimeter.com/kr 에 접속합니다. 여기서는 한국어 버전의 멘티미터를 사용할 수 있습니다. 2. 로그인 또는 회원가입하기 로그인을 하거나 회원가입을 합니다. 회원가입은 무료로 가능합니다. 로그인 후에는 자신이 만든 투표나 설문조사를 관리할 수 있습니다. 3. 템플릿 선택하기 다양한 템플릿 중 투표나 설문조사를 만들고자 하는 템플릿을 선택합니다. 멘티미터는 다양한 템플릿을 제공하고 있어,.. 이전 1 다음
